健康寒くなると悪化する!?冬の肩こり撃退法

肩こりの原因は眼精疲労やストレスなどさまざまですが、冷えもそのひとつ。寒さで体がこわばると筋肉が硬くなり、血流が悪くなって疲労物質が蓄積するのです。そんなときはアロマ温湿布がおすすめ。精油を含んだ蒸しタオルを肩や首にのせるだけなのでお手軽です。蒸しタオルに精油を含ませるには、タオルを濡らす湯に数滴垂らしておけばOK。蒸しタオルは電子レンジでもできますが、温めすぎると火傷する可能性があるので気をつけましょう。

リラックス効果もあるので、冷えだけでなくストレスに起因する肩こりにも◎。イチオシの精油はラベンダーやスイートマジョラムなどです。